Ukoliko se bavite nekom vrstom energetskih praksi, moguće je da ste ponekad iskusili stanja u kojima ste osjetili kako ste otišli predaleko, iako ste se isprva osjećali bolje i moćno, da je praksa za vas bila prežustra i kao rezultat toga vaše je tijelo i energija doživjelo reakciju koja nije ugodna.
O da, ako ste to doživjeli, vrlo dobro znate o čemu govorim.
Nema tu zavaravanja, ako ste u pojedinu tehniku uvedeni pod nadzorom učitelja koji je dao sva potrebna upozorenja, pogotovo da s nečim ne pretjerujete, ali vama se baš ne slijedi upute jer ste za vrijeme ili nakon prakse iskusili osnaženost i euforiju; tu smo! Vidimo se budni u ono gluho doba noći dok vibracija unutar tijela počinje održavati svoj rave party!
Eto vam rezultata na onaj energetski high, pa sad vi umirite tu vibraciju kako znate i mirno prospavajte noć.
Možda čak ni nije to na stvari, već se jednostavno vaše tijelo pokušava prilagoditi na nove, visoke vibracije. Kada su naša tijela iole senzibilna ili osjetila nisu utrnuta korištenjem lijekova ili drugih supstanci, kada god dođe do globalne promjene, prodora u rastu vibracije na ovom planetu, osjećat ćemo te fluktuacije energija, ne samo na način da naša tijela snažnije titraju, već i promjenama raspoloženja.
Ukoliko ste se zatekli u kojoj od gore navedenih ili sličnih situacija, sigurno ste pomislili što sad mogu učiniti da se osjećam bolje? Rečeno terminima upravljanja energijom, zapitali ste se što učiniti kako biste prizemljili rast vibracije?
Idemo najprije raščistiti jedan mit, a to je da je uvijek dobro podizati vibraciju. Bez kvalitetnog uzemljenja povišene vibracije, tijelo će se mučiti s održavanjem te vibracije te doživljavati niz neželjenih simptoma koji mogu varirati, a neki od njih su:
* iznimna osjetljivost živčanog sustava, pogotovo na podražaje – svjetlosne, zvučne,
* emotivna nestabilnost, doživljavanje cijelog spektra emocija u jednom danu (žene koje imaju česte hormonalne promjene znaju o čemu pričam),
* tremori, drhtavice, naglo podizanje topline u tijelu i osjećaj žarenja kroz dlanove i tabane, a pogotovo osjetne senzacije kroz kralježnicu.
Stoga i podizanje vibracije nije uvijek jednosmjeran željeni cilj, pogotovo ako ne znamo kako se uzemljiti, tj. kako svoju energiju usmjeriti i u smjeru „prema dolje”. Promatramo li sebe kao energetski spoj energije neba i energije Zemlje, koliko god više sežemo prema gore, prema „nebu”, toliko podjednako moramo usmjeriti i svoju energiju prema dolje, jer nedovoljno uzemljenje uzrokovat će nestabilnost cijeloga našeg energetskog sustava.
Ponekad ne možemo utjecati na situacije kada nam energija naglo poraste. Unatoč tome, postoje razni alati koji nam mogu pomoći i koje možemo koristiti kako bismo umirili vlastitu energiju i izbalansirali je.
Te alate koji se nalaze u našoj „prvoj energetskoj pomoći” možemo podijeliti na one koji nam pomažu s fizičke razine te na one koji su više energetski u naravi, ali naravno i jedni i drugi imaju učinak na objema razinama.
ALATI UZEMLJENJA NA FIZIČKOJ RAZINI
VODA – vrlo jednostavno, nešto što je većini nas dostupno jest povećati unos vode. Kada osjećate taj nagli rast vibracije, tijelo će bolje reagirati ako je hidratizirano. Osim čaše obične bistre vode, možemo vodi dodati elektrolite ili aloe veru. Uz unos vode, voda je od koristi i ako tijelo u nju uronimo.
ŠETNJA – odlazak u prirodu, na mirnija mjesta, gdje nema velike buke ili puno ljudi, pa i sam boravak na svježem zraku pomoći će nas uzemljiti. Najbolje bi bilo pomno obratiti pažnju na to što se događa s našim stopalima, odnosno osvijestiti kontakt stopala s tlom.
TEHNIKE DISANJA – za uzemljenje bi bilo dobro naučiti Chandra Bhedanu (disanje na lijevu nosnicu), Sheetali ili Sitkari za promoviranje hlađenja, alternativno disanje na obje nosnice Nadhi Shodanu kao uravnoteženje te Bramhari za umirenje. Kada se energija jako podigla, nikako ne radite praksu zadržavanja daha, tj. Kumbhaku. Ovdje neću detaljno o navedenim tehnikama jer su sasvim dobra objašnjenja dostupna na YouTubeu.
Ukoliko ste otkrili svijet tehnika disanja i njihove dobrobiti, bilo bi dobro da ih učite s kvalificiranim učiteljem koji razaznaje učinke pojedinih praksi na živčani sustav. Iz mojeg iskustva svjedok sam tome da današnja pomama za nekim tehnikama, a bez podloge pravog znanja o tome kakav je učinak pojedinih tehnika, uzrokuje više štete nego koristi.
Ako niste sigurni oko učinka pojedine prakse, postavite sebi pitanje: kako se osjećam nakon pojedine prakse, jesam li nakon prakse usidren u osjećaj mira i stabilnosti?
Kada je odgovor: osjećam se wow, zmajski i moćno, ali ujedno iskačem i iz vlastite ravnoteže, tada je dobro razmotriti ima li ta pojedina praksa zaista učinak dobrobiti na vas i vašu centriranost.
SUPLEMENTI – jedan je od najboljih suplemenata za umirenje i živčanog sustava i mišića magnezij. Postoji mogućnost da se u vašem sustavu nalaze teški metali koji također mogu uzrokovati neželjene simptome kada živčani sustav počinje pojačano reagirati. U tom bi slučaju bilo dobro očistiti tijelo nekim od protokola za uklanjanje teških metala. Ovdje ću spomenuti korist zeolita i spiruline, ali uvijek bi bilo najbolje konzultirati se najprije s nutricionistom, ayurvedskim praktičarem ili homeopatom.
Ayurvedska medicina nudi niz suplemenata koji mogu pomoći balansirati stanje te je uvijek dobro ići individualnim pristupom, dakle prema potrebama pojedine osobe odnosno o njezinom tipu (doshi) te dijagnozi koju je postavila stručna osoba, odnosno ne upuštati se u samoindiciranje. Ono što generalno može svima koristiti jest ashwagandha, jedna od najpoznatijih adoptagenih biljaka.
HRANA – više uljnata hrana (biljnog podrijetla), korjenasto povrće, redovitost obroka i kuhani obroci generalno će djelovati uzemljujuće, ali ponavljam kao i za suplemente, najbolje je otići na individualne konzultacije.
Ispunjen želudac i osjećaj „težine” koji ono stvara uzemljuje pa se čak nakon prakticiranja tehnika koje nas jako dižu možemo pomoći i s uzemljenjem pomoću „punog želuca”. Kako i sa svime ostalim, nije cilj pretjerivanje i preopterećenje, u ovom slučaju probave, već uravnoteženje između fizičkog i energetskog tijela.
ALATI UZEMLJENJA NA ENERGETSKOJ RAZINI
TEHNIKE UZEMLJENJA – kao i sve ostalo, najbolje bi bilo pronaći tehniku na koju vi osobno najbolje reagirate.
(pročitajte više na: UZEMLJENJE I PROBLEMI S UZEMLJENJEM – Transformation Healing )
TEHNIKE KOJIMA SE UMIRUJE ŽIVČANI SUSTAV – meditacije ili yoga nidra, vrlo blaga yin yoga s povezom preko očiju, kojima se u vlastiti energetski sustav odašilje impuls sigurnosti, stabilnosti i ravnoteže nešto su što je vrlo blagotvorno i za tijelo i za sve ostale razine.
TEHNIKE RADA NA DONJIM ENERGETSKIM CENTRIMA – riječ bi bila o korijenskoj i sakralnoj čakri. Meditiranje na donje centre, stavljanje fokusa u njih „spustit” će energiju prema dolje.
ČIŠĆENJE VIBRACIJA U POZADINI ENERGIJE PATNJE I BOLA – ovo možda na prvu ne djeluje kao nešto za što biste pomislili da ima veze s umirenjem vibracije, ali razmotrite kako se vibracija koja je u pozadini patnje ponaša u tijelu koje je naglo podiglo vibraciju. Povisivanje vibracije znači unošenje veće razine svjesnosti u tijelo, u vlastiti energetski sustav naročitog tijela, koja djeluje kao da je nekakav snažan reflektor usmjeren prema vibraciji niske razine. Funkcija je povisivanja vibracije da cjelokupni sustav oslobodi onoga što je od niže vibracije jer tijelo ne može opstati u višoj ako su na njemu zakačeni takvi niževibracioni energetski „utezi”, „kukice”, „zalijepljenosti”, ovisnosti i sl. Uslijed naglog dizanja u višu razinu vibracije svi takvi restlovi nižih energija u našem sustavu mogu izazvati popriličnu energetsku zbrku i frikciju između viših i nižih vibracija. Stoga je potrebno raščistiti i osloboditi takve energije.
ULAŽENJE U VIBRACIJU MIRA I TIŠINE – svatko tko se iole ozbiljno bavi energetskim radom ili duhovnim praksama upoznat je s važnosti pronalaženja mira i tišine unutar sebe. Nekima taj mir dolazi sasvim prirodno, a drugima je potrebno uložiti trud te višegodišnju praksu meditacije kako bi iskusili opipljive rezultate. No sve ono što radimo kroz dan, sadržaji i interakcije u našem danu imaju utjecaj na osjećanje mira unutar sebe te i „izvana” možemo pomoći stabilizaciji mira kroz selektivno ponašanje na koji način i s kime provodimo svoje vrijeme. Istinski mir uistinu dolazi iznutra, iz naše svijesti te ga takvog sve izvanjske okolnosti ne mogu pokolebati.
Prizemljenje rasta vibracije ključno je za održavanje ravnoteže u tijelu i našoj energiji. Iako je prirodno težiti višim energetskim stanjima, bitno je razumjeti da stabilnost dolazi iz balansa između uzlaznih i silaznih tokova energije. Kroz praktične alate – od pravilne prehrane, disanja i boravka u prirodi do rada na energetskim centrima i umirivanja živčanog sustava – možemo podržati svoj sustav da se prilagodi promjenama bez negativnih posljedica. Na kraju, put osobnog rasta nije samo u usponu, već i u sposobnosti da se osjetimo sigurno, centrirano i povezano s vlastitim bićem u svakom trenutku.